Por suposto, só tomar e Espertar delgado é un soño para cada un de nós. Pero, en realidade, ten que cumprir as condicións para a perda de peso, para facer o dono dun corpo perfecto.
Dieta e perda de peso debe comezar co feito de que o home é consciente de que ten un problema. E non culpar a alguén, pero el mesmo. Hai nenas que sempre din que comer un pouco, aínda que é realmente pouco de tempo para comer aquí e alí unha gran cantidade de calor. E hai os que bater no peito e dicir que en deportes, aínda que é moi lento para ir na pista, vai facer cinco veces a prensa e xa está canso. Ten que entender claramente o que os seus obxectivos e o que está facendo para acadar-los. Se non facer nada e máis ou menos admitín-lo a si mesmo e comezar a cambiar.
Os seus motivos e desexos
Unha das condicións básicas para a perda de peso seu desexo de perder peso. Se alguén fixo ou decide facelo, non pasa nada. Nunca cambiar para mellor non pode ocorrer sen volitional enorme. Precisa para superar a fase cando é difícil. A continuación, el será moito máis fácil, pero iso debe vir. Vostede é como eu e gordinho? Entón non perseguir os estándares de beleza e vivir cómodo no seu corpo. Se realmente quere perder peso, estar preparado para as dificultades.
É importante establecer unha meta e vir cara arriba con un motivo. Se quere agradar ao seu marido, para atopar un cara, entrar en vestido de 42-th tamaño, ou para agradar a calquera particular, o home é un gran impulso para o traballo. Non dar exculpatory explicación: "Ben, hoxe eu só comer este pedazo de bolo, pero comer menos mañá", "probar todos os pratos, e mañá todo vai restablecer no ximnasio", "traballo bloqueo, eu estou tan triste que ten que entrar en este bolo" e así por diante. Mellor dicir a si mesmo que non vai atopar un noivo se comer moito, e ninguén vai gusta de ti, se graxa. Si, un pouco cruel, pero é un bo propósito!
Corrección de comportamento alimentario
Dieta non é sempre útil, e non é unha das condicións fundamentais para a perda de peso. Non é sempre equilibrada, así que non obter a cantidade necesaria de nutrientes. E para perder peso, ten que exercer. Para o exercicio precisa enerxía. Se vostede está facendo o exercicio, a través da forza ou o último alento de desnutrición, ningún beneficio que vai traer só estrés para o corpo. Polo tanto, é mellor perder peso sen facer dieta, abandonando-los en favor dunha dieta equilibrada.
Só probe a abandonar a maioría dos produtos nocivos e non pasar fame. Excluír da ración de produtos de fariña, patacas e doces. O azucre é perigoso para a figura. Podes organizar un días de xaxún. É útil para sentir-se o día en iogur, mazás, pepino, repolo ou queixo. Seleccione un produto para a manipulación do día, que é máis parecido con el.
O camiño para o gol
El é coñecido por ser espiñoso e complicado. Puxe-se xuntos, e lembre-se: non levar unha morea de unha vez. Iso vai levar tempo antes de que vai ver os resultados. Por que non pode estar errado e deixar de tentar perder peso. Só ten que facer todo de acordo co plan e medir o peso fanaticamente cada día antes e despois do exercicio. Condicións para a perda de peso en gran parte conectado vez con psicolóxico estado de ánimo da persoa. Despois de todo, cando el conscientemente, ven para o que el quere, deporte e alimentos normais aparecen na súa vida automaticamente co desexo de perder peso.
Con calma ir para o seu obxectivo, non vai notar como o corpo comeza pouco a pouco a cambiar. Pero cando vai ser serio resultado, non vai escapar nin de ti, nin dos ollos dos outros.